新手全職媽媽育嬰中

對，我真的這麼想的...😑      

可能因為是順產，從我進醫院到生產完成大概就花了不到四小時，所以臉上不太顯疲態，少了一顆肚子整個人清爽許多，雖然身上還是有些傷口，但也不太礙事。

於是當我在醫院待了四天後回到家，我心想著，小孩卸貨了，羊水也沒了，胎盤也脫落了，這總總少說也有五公斤吧！滿心期待的站上體重機....

!!😱 😱 我真的不敢相信自己的眼睛！怎麼可能！？只掉了不到三公斤！這公斤數比我兒子還輕！我懷孕胖到68公斤，回到家竟然還有65點多公斤！？

我從電子體重機下來，深呼一口氣，看看身上穿的衣服，在站上去一次。😨 還是一樣！

好的，我冷靜下來後，接受了這個不爭的事實，反正這個月要做月子，要餵母乳，減肥也是之後的事情，慢慢來吧！

從醫院回來後，我直接帶著孩子回婆家坐月子，必須說，這真的是我最大的錯誤！

對，我生了！

桃太郎 🍑 出來囉！❤️

截至今天為止，桃太郎已經出生第28天！直到現在才多少能抓到照顧新生兒的步調，每天都呈現一種睡不飽，精神委靡的狀態。

回想生產那天，每一件事都仍歷歷在目，而且那種十分滿分的痛感依然清晰有感，且讓我慢慢說來....

12月18日，安胎日子結束後，我非常開心地離開醫院，終於可以不用被關在那，也確保了孩子已足月，隨時都能出來，心也安了不少。

離院前，詢問醫生自己有什麼需要注意的嗎，醫生只說，就過你平常的日子，不要拿重物，一有不舒服就趕緊回醫院看看，要記得，妳隨時都能生！

我帶著這美好的建議回家，徹底洗了個澡，曬曬太陽，早上出門去吃雙份早餐，午餐前再來點水果點心，下午也不能少份午茶，晚餐更是火力全開，回到家的那幾天，我食量食慾好得離奇，像開了戰車一樣，覺得自己沒怎麼飽過！就這樣爽爽過了六天，眼看又到了每週產檢的日子，還跟先生一起猜猜看🍑的體重大概是多少呢...

出院幾天了，桃太郎依然沒有要提早出來的跡象。😂

可以不用再臥床，我分外珍惜這種自由感，雖然肚子挺著一個大西瓜，還是諸多不便！

但可以自己整理我的待產包，我還是滿開心的，就讓我一一道來，到底準備了什麼吧！

這裡分為幾個部分，(1) 文件部分; (2) 產後所需; (3) 寶寶所需; (4) 媽媽私人用品

（一）文件：

      生產後，除非是自然產，可能當天或隔天就能下床，恢復較快，如無意外，三天就可以出院，但剖腹產都要在醫院待上五天，很多事情都必須讓丈夫代勞，包括為了在最短時間內買新生兒保險，要趕緊把名字確定下來報戶口，申請一些生育津貼，勞保生育補助等等，這些我都在待產包中整理好，讓先生去做申辦！

      目前在戶政事務所這裡的窗口，都可以一次申辦三件最重要的事情，包括報戶口，申請各縣市生育津貼(生育獎金），以及媽媽的勞保或國民年金的生育補助，所以你必須在待產包裡準備好這些書面申請書，可以上網搜尋列印出來，簽好名蓋好章，讓先生去戶政報戶口時，一併做申請動作，可以在最短時間內提出申請，也省去許多麻煩！

     ☑️ 報戶口主要所需文件如下：

       1. 出生證明書（正本）

終於，結束我的安胎日記了（淚奔）

這次總共在醫院待了14天，其實跟網路上很多產婦比起來，我這14天根本是小case，但只能臥床，連房門都出不去，每天三餐只有乏味便當，不能暢快地洗澡洗頭，一邊承受安胎藥的副作用，一邊還要感受每一次宮縮是否有規律，是否隨時都要生了，桃太郎在肚子裡還好嗎，種種的不適與不安，真的只有躺在那裡的人才會知道！

每三天就要重新打針，說真的，我非常討厭打針，因為體質關係血管比較沉，小時候的抽血經驗非常差，有一回急診護士在我左右兩手一共扎了五個洞才找到血管，長大後隨便去體檢都要被扎個三個洞才有血。所以，每回換點滴針時我壓力都特別大，不僅只是怕痛而已，當然我也很怕痛啦（誰不怕）！好在，住院期間總共打的五針都是一針下去就見血！感謝聖馬爾定的病房護士妹妹，她們看我浮誇地緊張模樣，沒有一個不取笑我的，說都要生孩子了還這麼怕痛，到時候真的要生的時候怎麼辦！

我心想，能怎麼辦，我怕慘了啊！

不知道是不是意志力戰勝了一切，每天我摸著肚子跟桃太郎說，好想放肆地洗澡洗頭喔，不想睡在這個孤零零的病床，我們回家一起整理我們的待產包好嗎？這樣催眠自己也洗腦著桃太郎，總之，他似乎有聽見，宮縮的強度漸漸變得不那麼激烈，我也可以下床簡單梳洗，當然還是出不了那個房門，加上休息時間變多，才短短十幾天，寶寶竟然長了快500克！瞬間來到2700克！整體的不舒服也逐漸削弱，換而代之是我精神抖擻的模樣，也是如此，醫師才願意讓我在36週+4時，提早放人出院，回家乖乖等待產。

我是在36+2時，調降安胎藥至每小時10 C.C，觀察一天後改成口服藥－安寶，一天四次，一次兩顆，再觀察一天，確定沒有規律宮縮，強度不強，醫師便讓我回家，回家時叮囑我，不用在臥床，正常生活，注意胎象與產兆，切不可拿重物，其他都還好，三餐吃飽飽，晚上睡好好，好好回去準備行李，有任何落紅或破水要立刻回醫院！

知道可以回家的那刻，我心情都飛起來了，開心地打包行李，等待Ｄ來接我，辦好出院手續，因為是住健保房，基本上僅需要負擔伙食費以及部分醫療費用，加上自費打的百日咳疫苗（1800元），總共繳了6700元。安胎住院部分在私人保險部分是很難申請得到，基本上要看你是什麼原因入院，如果基於意外造成安胎需求，或感染等其他疾病造成安胎之必要，私人保險在給付上才不會太有爭議性。一般來說，懷孕過程中安胎屬於自願行為，保險公司不允許給付這項住院項目！

但我們還是想申請看看，有過就有，沒過也就作罷！（攤手）

因為還在安胎，已經過了一個多禮拜，漸漸接受這個事實，反正再安也不過再一週，趁著沒有偶發宮縮的時候，來寫寫一直想紀錄下來的東西吧！

第一個就是懷孕我到底胖了多少！

我是五月發現自己懷孕的，第一次產檢是2020年05月05日，那時候我的體重約54-55公斤，前段時間因為太幸福，過得有點鬆懈，默默地胖了兩公斤（哈），沒想到就直接懷孕了。產檢時預測為約五週大，第二次再去產檢時就是去聽心跳領媽媽手冊了！懷孕前期的三個月，我因為忙著離職交接，碩士論文的趕稿，搬家等等瑣事，忙得不可開交，我幾乎沒有孕吐，只有胃口稍微差了點，不敢吃以前愛吃的肥肉，基本上肉都無法吃了，忽然間狂熱上澱粉，尤其是麵食！所以雖然忙得緊，我的體重也幾乎沒有降！

這樣胃口改變，不敢吃肉的狀況一直維持到第五個月，我幾乎沒有什麼胖，體重持續維持在55左右，等到第六個月開始，真的是霎那間，肉看起來就不這麼噁心了，竟然可以開始順利進食，體重也開始咻咻地長。但中間還穿插辦了一場婚禮，我挺著七個月的大肚，四肢依然維持原本的狀況，體重來到58-59公斤。

第八個月之後，食慾開始旺盛，雖然我沒有改變我的飲食作息，依舊是三餐差不多時間，也沒有夜宵習慣，但我已經可以感受到睡前會有飢餓感，或一早醒來有種強烈需要食物的慾望，於是乎體重也開始往上飆！真的是往上飆!

目前是第九個月，36週的第一天，我的體重是67公斤，從懷孕到現在，我已經胖了12公斤，差不多就是當初衛教師給我們的建議，建議在懷孕期間，體重需增加7-11公斤左右。但我畢竟還沒生，桃太郎還在我肚子裡長大，我還是繼續想吃就吃，食量也比起懷孕前都要大，所以我的體重可能還會繼續往上長（哈）

第十天，因為持續的宮縮，再次上調安胎藥至每小時25C.C。

再經過初期入院時的情緒低潮風暴後，我已經漸漸能夠接受自己只能待在這，一方之地，一窗之景，九格天花板。同時，也與醫生聊過，健保規定安胎只能安到36週加6天，第三十七週的第一天就不能在安胎，即為足月，滿足月的產婦，任何產兆發生，都無需再用外力強制安胎，僅需順其產兆生產。

因為我進來時為34週加5天，已安了一週多，來到36週，醫師的想法就是穩定地安胎到37週才會拔掉安胎藥，也就是說，拔掉安胎藥後，桃太郎隨時都有可能會出來，我可能還沒回家就在醫院把他孵出來了！

我的安胎劑量不算特別高，而且宮縮狀況也算穩定，撐到37週足應該是沒有問題，只是安胎期間我依然只能待在這，直到36週結束。

於是乎，我也無法自己準備自己的待產包！（天哪）

只能拜託丈夫幫我把已買好的東西裝齊裝袋，我來寫一篇我給自己的待產包是什麼內容吧！

就這樣住進醫院第八天，也終於可以好好來洗個澡了。

上週來產檢時，因為肚子緊到不行，上了床測了宮縮狀態，半個小時後，醫師看了報告說，宮縮太密集，強度也滿大的，這要安胎，不安就要生了喔！

於是立馬就被留在醫院，Ｄ也愣在那，我們都有點驚慌失措，半晌，我催著他回家拿些東西，順便把澡洗完再過來醫院陪我。

我留在產房觀察室持續觀察宮縮，同時並扎針給安胎藥，快兩個小時後，Ｄ回到醫院，為我辦好住院手續，移動到普通病房，開啟了我安胎的第一夜。

此時安胎藥劑量很低，每小時8 C.C ，第一夜我睡得很不好，宮縮持續擾著我，清晨來測宮縮狀態時，護士已經為我上調至每小時12 C.C，上調後我確實感到舒緩許多，肚子的緊縮感不見了，桃太郎比較像是一團肉在那滾，覺得精神不錯，但依然被綁在床上，除了上廁所吃飯能起來之外，我只能躺好躺滿。

安胎藥對我有明顯副作用，心悸心跳加快，外加忽然而至的冒汗，讓我總是四肢無力癱軟在床，每小時12C.C的劑量對我來說挺舒服的，可對於宮縮狀況卻控制得不理想，測過幾次儀器後，持續上調藥物至每小時16 C.C，藥物越往上調，副作用於我就越強。

就在住進醫院的第三個晚上，不知為何，我又開始不舒服，緊急叫了護士來，發現宮縮力度變大，產房護士還因此來內診，發現開了半指！一整晚，安胎藥只能持續上調，直到隔天早上醫生看完報告後，再將安胎藥調至每小時36C.C，此時，我的心悸已來到會喘的地步，無法好好說話，掛上低速氧氣，卻因為鼻子太乾燥導致狂打噴嚏，特別難受，就這樣熬過一天。

我想，我現在也許可以，好好來寫這一篇文章了。

第一次意識到自己可能有產前焦慮的問題，是在辦完婚禮之後，但在這之前，應該先說明一下我目前人生的處境吧！

2020年在最一開始時，我就已經預料到，這肯定不會是個容易的一年，年初就已經跟老闆報備過，原先醫院的工作會做到六月，結束將近七年的一份工作，其實並不容易，有許多大事小事要交接要安排，加上碩士論文也必須在夏天結束前整個closing，一邊趕著畢業一邊為工作告一段落，本身就忙得不可開交，同時，我還決定在這一年結婚，現在想想我真的不知道在趕什麼進度（笑）

三月提親，因為疫情關係，我們直接在三月登記結婚，打算婚宴不辦了或補辦也行，然而五月初我就發現自己懷孕！六月即將離職的我，工作滿到一個極致，以及全英文論文還沒完成，口試時間也尚未敲定，懷孕讓我的賀爾蒙來到一個不穩定的狀況，時不時就想跟另一半吵架，情緒也在理智線邊緣徘徊。終於，六月工作交接順利，七月寫完論文並完成口試，並且也在這個時候，我搬離了高雄，直接搬進嘉義的婆家住，七八月還忙著修改論文等等，許多事情還沒來得及感受。時序來到可以緩些的九月，又接著要忙十月初的婚禮事宜，整個人緊繃到不行，新嫁娘的那份緊張，以及新身份-太太或媳婦的角色也還未拿捏熟悉，婆婆的一言一行都很容易挑起我的敏感神經。

嘉義是我父親的故鄉，也是每年都會回來幾趟的城市，說不上全然陌生，但也不是絕對熟悉，沒有認識的朋友，不太熱鬧的街景，因為懷孕要承受許多身體上的不適應，開車對我現在的身體來說容易過份緊張，出門也顯得不太方便。生活忽然從緊湊忙碌到只剩下幾方寸的房內活動，窗外望出去皆是農田，沒有車水馬龍，蟲鳴鳥叫的田野聲，在我聽來沒有世外桃源的悠閒，反而是宛如隔世般的的錯覺感，常常我要問自己，是誰在哪裡...

跟婆婆的相處同樣是個問題，她是個非常傳統的女性，幾乎三餐親煮，冰箱永遠有菜有水果，除了我先生外，還有個不打算結婚的大姑。在與先生交往初期，就已經知道婆婆對於我有許多不滿意，可能是家世，可能是覺得工作不夠好等等這類問題，總之因為她覺得自己兒子太優秀，我是匹配不了的！因為有這層問題，我跟先生的交往一直都有長輩們不看好的狀況，包括我自己的父母知道對方父母的心態後，也是一陣生氣，我們也因此分手冷靜一段很長的時間。

不知道是不是時間真的具有某些魔力，它會沖淡一些最初始的強烈想法，當然，這是當時我會進入這段婚姻的天真想法（笑）！無論如何，我們最後還是在雙方父母都同意且祝福的狀況下完成了登記一事。可事情總不會是憨人想得如此簡單，以前分隔兩地，接觸少，再怎樣婆婆也不至於給我擺臉色，但住在一起後，有些事情會漸漸浮上來，那就像是潛意識一樣，根本無聲無息，某種程度也算是種無心之過吧！

我婆婆對待自己的孩子照顧有加，她會心疼自己的兒子跟我在廚房一起洗碗，會吃味自己的兒子說要跟我一起打掃家裡，會害怕孩子出生後吵到她兒子睡覺，甚至連月子中心的床會不會讓她兒子睡不好都能擔心....這類的事情層出不窮，尤其在婚禮前夕，婆婆的言語從最初的單純擔心到具有攻擊性，雖然我依然不懂為什麼，可這已經造成我心裡很大負擔，於是在十月初辦完婚禮後，回高雄辦事情時，在我母親的車上幾乎崩潰大哭。

那時候，我才意識到，也許我病了。因為我從來不肯在自己的母親面前哭泣。

我先生在這個過程一直都努力著扮演溝通的角色，這段時間以來，我沒有直接回嘴婆婆的話，雖然我很想，可我也知道萬一回話了，吐出來的話絕對不好聽，於是持續地忍著。最後在婚禮結束時，壓力告一段落後，最後一根理智線也已經徹底斷裂！

那天下午我撥了電話，第一次走進身心科診所，先是做了自律神經失調的檢測，在診間等待號碼牌問診，報告顯示我傾向憂鬱焦慮以及緊張，自律神經明顯失調，除了顯而易見的婆媳問題，更多的是生活變動太大，環境適應性有障礙，對於未來感到迷惘，我連下一份工作是什麼，或在哪都不曉得，小孩在肚子是否健康也要上醫院才知道，孩子出來後我是否可以好好照顧他，種種問題迎面而來，沒有一個我可以篤定地回答，焦慮地睡不好也吃不好。

對了，我還有個花藝工作室-BloomLab，作為一個斜槓青年，花藝這份興趣一直都能夠拯救我，卻在這時完全無法有益於我。先生在院子為我蓋的小巧工作室，因為這漫長又酷熱的夏天，沒有冷氣的狀況下，我幾乎無法在哪裡待上兩個小時以上，我婆婆看不懂我的工作室，以為是一種玩票，又不能當飯吃，還要裝冷氣？於是我提不起任何勁，整天窩在房裡，聽到樓下婆婆煮飯鍋碗瓢盆的聲音，又備感壓力地趕緊下樓，想著可能需要幫忙。總之，那段時間我過得很不開心，一度想待在娘家不想回嘉義了。

婚禮結束後，據聞除了我先生外，婆婆的姐妹，還有我大姑都有跟婆婆好好的溝通一下，婆婆那兒舒緩了語氣，也感受到我的低氣壓，我敏感的神經才能稍稍得到緩解。

這個月初，我在公家單位辦事，因為莫名原因開始喘不過氣來，直接被送上救護車掛了急診，確診為因焦慮導致過度換氣，使得血液中二氧化碳濃度過低氧氣過多，鹼性中毒，我又再一次重新正式了自己自律神經失調的問題。我試著著手整理寶寶出生後要用的東西，讓自己分心，整頓工作室重新規劃，思考2021年最理想的自己是什麼，可以接受的樣子是什麼，最不能接受的狀況又是什麼。也跟先生約好，只要身體允許，我們就去散散步，牽牽手聊聊天，有時可以完整地自己下廚，煮些自己想吃的東西。

婆婆似乎也因為婚禮結束，壓力稍微解除後，對我有了比較友善的言詞，雖然她還是很容易出現對自己兒子有某種的佔有慾或擔心，但我也盡量不要去把她想成不好的事情。我期待著未來能有更好的樣子，而我現在手邊能做的事情，就是把自己跟孩子照顧好，留意產後可能的工作，想好孩子的照顧模式，保留自己對生活的最大原則...

我還是不確定自己是不是已經沒有產前焦慮了，但我知道，即便我現在覺得自己好些了，那些烏煙瘴氣的鳥事，還是時不時會發生在我周遭，根本無法避免，所以也沒必要去避免，與之共處，才是真正救贖自己的方法。把焦點慢慢移回到本我身上，我還希望在婚姻的路上得到怎樣的風景，期望自己接下來的路如何發展等等，這或許才是解決焦慮最好的辦法。

當然，我也沒忘記，醫生耳提面命地說，我是產後憂鬱症的高危險族群....會不會有，就讓我們拭目以待吧！







自 20201123